高校受験の息抜きで一番のおすすめを紹介します

受験勉強を長く続けていると、眠気を感じたり、疲れて勉強に集中ができなくなってしまいます。

長時間の受験勉強には適度な息抜きが必須。

ということで、ここでは受験期の息抜きで一番おすすめの方法について紹介したいと思います。

受験の息抜きにスマホは厳禁

息抜きというと、真っ先にスマホでゲームをしたり、Youtube動画を見たがる受験生も多いですが、スマホを使った息抜きはあまりおすすめできません。

スマホのゲームやYoutubeは、一度始めるとやめ時が難しく、ズルズルと息抜きを続けたくなってしまいます。
時間を決めて勉強に戻っても、楽しかったゲームや動画の内容が頭に残り続け、勉強に集中し直すのに時間がかかってしまいます。

スマホや読書、テレビなど、大好きなことや楽しいことで息抜きをしようとすると、どうしても楽しいことの方に集中力を奪われてしまうため、おすすめはできません。

高校受験の息抜きでおすすめなのは筋トレ

私が受験で一番おすすめする息抜きは筋トレです。

高校受験期になると部活も引退となり、適度に身体を動かす場面も減って、ストレス発散の機会も少なくなります。
筋トレは、受験のストレス発散としては最適。

それに、筋トレは長く続けることが困難です。
腕立てや腹筋も数分程度、何十回か繰り返すと疲れてきて、嫌でも勉強に戻りたくなります。

さらに、筋トレをすると身体全体の血のめぐりが良くなり、眠気も消えてとても良いリフレッシュになります。
実際にやってみるとよく分かりますが、脳に十分な血液が行き届くようで、意識がクリアになり、集中力も高まるんです。

筋トレの内容としては、部屋の中で気軽にできる、腕立てや腹筋、スクワットなどがおすすめです。
また、ハンドグリップやリストボール、エアロバイクを使うと、勉強机に座ったまま筋トレが出来るのでさらにお手軽です。

特に、リストボールは物自体の珍しさもあって、中学生には大人気のようです。